2021年轻人下班行为报告：我下班了，却又没下班

策划｜杨小彤   编辑｜杨柳

插画、视觉｜七喜、水水、Sara

来源｜后浪研究所（ID: youth36kr）

如果问每个打工人此刻最期待的是什么？

除了十一长假，那就是火速下班，

身未动，心已远，说的就是你了。

放假就是加长版的下班，

离开工位的那一刻，

属于自己的生活才真正开始。

有人会小酌一杯，让头脑放空；

有人读书健身，或者悄悄搞起副业；

然而也有人，

下班只是换个地方工作而已。

为了探寻年轻人下班后的行为轨迹，

我们发起了一次

「职场人下班行为」小调查，

最终，有1009位职场人

和我们分享了他们下班后的生活。

（受访者集中在80后、90后及00后，其中女性占比51.83%，男性占比48.17%，72.25%的受访者处于23-30岁之间。）

大多数打工人的理想下班生活是怎样的？

为了提升生活幸福感，他们会做些什么？

有哪些让他们下班后还会崩溃的瞬间？

……

希望这些数据与故事，

能为下班后疲惫的你，带来一丝慰藉。

下班满意度大公开

近四成年轻人不满意，影视传媒人大写的惨

想找一个钱多事少离家近的工作，

比登天还难。

希望你永远都不懂这句话。

传说中朝九晚五的理想工作真的存在吗？

看看打工人的真实下班时间就知道了。

这次的调查结果显示，

能够6点前下班的幸运儿只占22%，

35%的打工人8点后还在公司里加班，

工作接近到凌晨的占8%。

面对这样的下班时间，

38.45%的职场人表示“我不满意”，

这其中，影视传媒从业者

成为对下班时间不满意的顶流行业。

也有加班狗最多的互联网人与之相伴。

新一线也并非一味的安逸。

杭州、武汉、成都、南京，

下一个内卷中心又会是哪里？

薛定谔的下班时间

规定下班时间到了，但近半数打工人没有走

调查结果显示，

超过五分之四的公司都规定

在16:00-20:00（含20:00）下班，

然而规定是规定，实际情况是：

有47.8%的职场人

都晚于公司的规定时间下班，

还不包括那些

24小时待命、早晚倒班的夜行者。

还有一部分看似自由的职场人，

他们的公司没有规定具体下班时间，

但却重新定义了“无固定时间下班”，

数据表明，

其中的55.68%其实就是8点以后才能走。

为什么不下班？是不喜欢吗？

下班不积极，思想有问题。

这群不下班的打工人，他们在想些什么？

毫不意外，

73.34%的年轻人不下班，都是因为工作。

今天的OKR还没完成，KPI还没达到，

谁敢下班啊？

此外，“卷”一会儿再走，

也成了很多打工人的常态。

所谓上班摸鱼，下班表演，

打工人为了克服本该不存在的下班尴尬，

可谓是八仙过海各显神通。

调查显示，

有36.27%的小机灵鬼

会为了提前下班动一些小心思。

而且几乎不分年龄、不分性别，

全员表演艺术家。

好不容易拖着疲惫的身体回到家，

躺在床上正和朋友“侃大山”时，

突然来了工作消息/工作电话，

你会回复吗？

@mori：凌晨接到同事核对数据的电话，说我的数据有问题，结果最后发现是他看错了。

@唐三：啪啪啪地时候起来工作。

会遭遇人挤人、车堵车，错过末班车。

@王：客户的文件报告出了问题，又急需要用，然后就催领导，领导只能过来催我去现场赶材料，出门着急钥匙也忘带了。结果弄到很晚，地铁、公交都停了，叫车前面还有n多人在排队，人间不值得。

@小佛：9点下班后最后一班公交车从面前驶过，而公司打车报销需要10点以后的发票。

会在错的时间，遇到不是那么对的人。

@徐正直：品牌方业务经理突然联系我说着急用个画面。刚搬完家的我即刻组装好电脑，在乱七八糟的一堆东西中做图，555。

@Sam：刚脱掉准备洗澡，老板和财务开始问已经讲过四五次的事情，不知道为什么他们就是明白不了，以至于到现在几个月了，他们还是没懂。我就一边冲水，一会儿看下手机回微信。

会有一些家长里短，鸡飞狗跳。

@无风：嘈杂了一天，回到家楼上还不安生。

@苗苗：娃的作业几乎没写，还有明天娃期末考。

@肖翔：同事的猫进我房间并把牛奶咬了，满地都是奶。

@狗C：下班一直晚，夏天到了，进门，一开灯，一只大蟑螂跑过，一个人追着拍蟑螂……

会经历一些“间歇性失忆”。

@小废：刷微博、刷小红书，一不小心一晚上就过去了，十一点才想起来要看书（考证），然后默默地用2倍速疯狂补。

@ya：深夜回家发现房间钥匙落在了公司。

@聪：骑车回到家发现忘打卡。

完美下班生活

年纪轻轻的，谁不想做梦啊

现实很骨感，

理想很丰满。

年轻人的憧憬完美体现了一句至理名言：

“人怕不动，脑怕不用。”

绝大多数人都希望下班后，

能有时间运动健身；

也有一大部分人希望能看看书，

提升一下自己。

归根结底，

每一个打工人，

都希望结束了一天的工作，

有时间能做自己的事。

他们希望有温馨的生活，有家人，有爱人，有猫有狗——

@社交恐惧症患者二狗砸：有人问我粥可温，有人与我立黄昏。

@柒柒：家里有人做好饭等我一起吃，一起遛狗，一起打游戏，一起逛超市都行。

@hula：天还亮着，有时间约三五知己闲聊，有时间煮个晚餐，有时间看看书，有时间欣赏地平线巨献。

他们希望通勤时间短一点，自己的时间多一点——

@张先森：个体独立，没有家庭孩子伴侣的束缚。比如先健身，然后吃个健康餐，打打打游戏看看电影，然后趟床上刷刷手机然后睡觉——当然这是做梦。

@不想让他们猜出来：逛街、洗澡、按摩、看电影、吃火锅 。自从有了娃，下班其实是上另一个班，话说一直在加班是不是冥冥中也不想太早回家？

他们希望继续奋斗，年轻就要醒着拼——

@UU：其实我反而希望能在一家私企，跟团队一起加班，因为在体制内待久了，真的很想看看外面的世界。刷剧刷到里面那些白领精英加班拼搏的样子，感觉他们好厉害。我也想试试，自己能不能成为厉害的人。

下班小确幸

关于提升下班幸福感的5个建议

工作这么苦，

当然要自己找点乐子啊。

或是下班后的那一抹夕阳，

或是回到家中香喷喷的晚饭，

甚至是便利店里的打折促销的关东煮……

工作是为了更好地生活，

可别因为工作丢失了生活呀。

附上一份提升下班幸福感的清单，

请查收。

@大头仔：海淀上班，家在通州，早上会地铁通勤，但晚上我更喜欢乘坐公交。会路过长安街、天安门，经常在这段路上骑行一段，夜景很好看，摆脱互联网公司的快节奏，看看天安门，这是另一种放松。

@呼呼：下班后，看到玄武湖有摇滚大叔在唱歌。

@kuma：夕阳打在公司门口那排棕榈树上，很有在海外度假的感觉。

@菜狗：天还是亮的，能看到日落前的天空，观察的云层的变化，整个人就很放松。

@蛤蟆哥：看到路边幼儿园放学的小朋友，无邪的笑容。

@重庆美食第一收割者：看城市美丽的夜景，与跳广场舞的大爷大妈。

@萌主：还在老东家的时候，偶尔下班后跟同事边聊骚边工作，大家都相对放松，能聊些有的没的，虽然工作效率会低一点点，但这是仅次于领导请吃饭之外，最有利于增加团队凝聚力的，哈哈。

@Naoko Sakura：老公带着宝宝在公交站接我。

@总被鸽的HR：到家开门时，我家两只可爱的猫猫——铁梅建国会在门口等我。扑到我身上的时候觉得怎么累都值得。

@鹅鹅鹅：骑上小电驴去吃路边臭豆腐，喝碗糖水，看看路边新增的奶狗。

@壹道：周五赌了一把买了livehouse的票，八点开始，结果那天老板六点就走了，跟着后面也溜了，成功赶上演出。

@焱垚不拽：在露天咖啡厅跟朋友吹吹晚风，打打王者，呲呲牛逼。

@二狗：走向地铁，戴上耳机，传来熟悉喜欢的音乐，放下一天的紧绷时；到家打开家门，传来老婆软萌又开心的声音，带着笑朝我走来时；到家早于22:15，判断时间够打一把NBA2k，打开PS4，听见游戏机“滴~”一声的时候。

@Yif：下班回家路上抬头看见粉红色的晚霞；拿钥匙开门发现猫子们就在门口等我回家；喜欢的帅哥回了我信息；正在追的番剧今日更新；忙完一看时间还早可以打开电脑写点自己喜欢的东西……太多了，只要不加班幸福就很简单。

Hi，打工人。工作了一天，辛苦了。

希望这份数据报告，能给下班后的你带来片刻放空自己的时间。

随着工作压力与生活压力的倍增，多少年轻人曾在深夜下班后坐在回家的公交上崩溃，多少年轻人因为工作丢失了本该属于自己的时间与空间，他们自嘲（抱怨）自己仿佛一个高强度的工作机器。

其实生活与工作并不是此消彼长的矛盾体，它们是相互促进、共同成长的。 美好的个人生活是你工作的动力，优秀的工作成果是你生活的保障。

人生不仅仅只有工作。家庭、朋友、情感，甚至是不经意间遇到的一花、一草、一景、一隅……它们都是生命中不可或缺的存在，很有可能就是触动你心中放晴的开关。

答应我，今天下班后，好好感受一下人间的美好烟火气，每天都是元气满满！

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